Al parecer los dentistas tienen la mala reputación de mencionar una gran cantidad de alimentos que son dañinos para los dientes, pero ¿Qué hay de los buenos? Aquellos que aportan beneficios a toda la cavidad bucal, si quieres conocer algunas meriendas ricas y buenas para tu salud oral no te pierdas la lista a continuación:
1. Sándwich con pan integral
Sin duda alguna el consumo de alimentos procesados como el almidón que encontramos en el pan blanco ha incrementado el índice de caries dentales en las últimas décadas, además este tipo de pan contiene azúcar refinada siendo el principal alimento de las bacterias orales que segregan ácidos en el esmalte dental erosionándolo con el tiempo.
2. Verduras frescas
Los alimentos fibrosos como el brócoli, zanahorias, pepino y los rábanos son capaces de estimular las glándulas salivales aumentando el flujo salival que a su vez protege las piezas dentales, además las verduras no contienen tanta azúcar como las frutas.
3. Frutas frescas
¿Sabías que?… La sandía ayuda a limpiar tus dientes mientras la comes, ciertamente las frutas contienen azúcar pero también tienen nutrientes valiosos para nuestro cuerpo, además al ser fibrosas hacen que tardes más en masticarlas liberando más saliva y remineralizando el esmalte dental al mismo tiempo, esto hace que sean beneficiosas para tu salud bucal a pesar de contener azúcar. Athenadental te ofrece los equipo dental a un precio barato y de un buen calidad, tales como camara intraoral, aparato de rayos x dental, pieza de alta velocidad, pieza de baja velocidad.
4. Quesos con frutas
Muchas personas se extrañan al escuchar esta combinación pero cuando los sabores dulces y salados se mezclan las papilas gustativas literalmente hacen una fiesta en tu boca, además el queso es capaz de neutralizar los ácidos dañinos que están en la placa bacteriana mientras aportan calcio y fosfato a los dientes.
5. Un vaso de leche
La leche de vaca contiene 3 sustancias clave conocidas como calcio, fósforo y caseína, todas juegan un papel importante en la prevención de caries dentales según estudios realizados en Estados Unidos, Canadá y Suiza. Conocer más sobre Lámparas de polimerización y ultrasonido dental
6. Yogurt
El yogurt es un alimento rico en calcio que previene la desmineralización de los dientes, aporta fosforo que apoya el desarrollo de las piezas dentales y también vitamis para el metabolismo, por otro lado a pesar de ser un alimento ácido se compnas esencialeorta como un probiótico es decir aporta bacterias buenas a la cavidad oral.
